Adriano Mota
	Carla Souza
	Jairo Oliveira
	Jansen Leiros
	Denise Fonseca
	Rodrigo Jorge
	Fábio Taccari
	Gustavo Ribeiro
	Luan Benevenuto

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::: Notebook

Como usar sem agredir a saúde

1) O notebook deve ser colocado numa distância que permita uma leitura confortável e, menor inclinação possível da cabeça.
2) Mantenha os dedos alinhados com o punho. Procure um encosto confortável, já que a sua coluna e cabeça devem ficar ligeiramente inclinadas para trás. Procure mover os olhos e não a cabeça para visualizar o teclado.
3) A cada meia hora, faça uma pausa. Leve as duas mãos à nuca e faça uma rápida massagem nessa musculatura. Alongue a cabeça para trás, fazendo movimentos suaves de rotação para um lado e para outro. Faça o mesmo com os dedos. Use uma das mãos para alongar os dedos da outra em direção ao dorso e à palma da mão. Os olhos são mantidos focando o monitor e o teclado pela ação de pequenos músculos. Para aliviá-los durante a massagem na nunca, procure olhar para cima.
4) Seus dedos precisam saber localizar de forma automática a posição das letras e números no teclado.
5) Procure manter os dedos mais afastados, tente mover um pouquinho o punho para achar as teclas. Para preservar sua visão, trabalhe sempre com fontes grandes ou aumente o zoom de sua tela.
6) Os laptops estão cada vez mais leves, mas procure carregá-lo em uma mochila que se pendura nas costas com alças para os dois ombros.
7) Caso tenha que usar o laptop durante muito tempo, utilize o mouse e transforme o seu computador portátil num desktop.